禁煙によって起こるさまざまな離脱症状の対処法やなぜ禁煙した方がいいのか等、禁煙する人を応援するブログです。

禁煙離脱症状

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血管の硬化を進め血管を老化させていきます。
タバコに時間を奪われるという事を考えた事があるでしょうか？
タバコは害や人に与える不快感ばかりを言われがちですが、実は大いに無駄にしているのが時間です。

禁煙を始める前に行うべき事があります。
禁煙する為の決意を固く持つという事と禁煙最中の環境を整えるという事です。

よくタバコを吸うと痩せると思い込んでる人もいるかと思いますが実際はタバコを多く吸うヘビースモーカーになればなるほど太ってる人が多いというのが現実なのです。
タバコを沢山吸う人ほど体重が増えます。
しかも皮下脂肪がたまることも証明されています禁煙は頭皮の血管循環も良くするので顔の皮膚と同じように髪の毛にも良い効果をもたらすそうです。

意思のみによる禁煙でも構わないでしょうが意思のみによる禁煙の成功率は3%～8%1桁台というデータがありますのでもし意思のみで禁煙を開始して失敗してもあたりまえの事と思いあきらめずすぐに次の禁煙方法を試して下さい。

やめれるか不安があるかもしれませんが止めたいと思っているなら必ず止められます。

タバコを吸ってるお母さんの母乳は非喫煙者のお母さんと比べるとビタミンＣは半分ビタミンＥも８割程度で栄養が少なく毒(ニコチン)入りお乳を飲まされる赤ちゃんは悪いことずくめです。
可愛い我が子の健康と幸せのためにもタバコは止めましょう。

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禁煙便秘

タバコは、タバコの葉に火を付けて燃やした煙を粘膜である肺粘膜に触れさせて体内に吸収させる行為です。

社会的に排除される傾向にありタバコを吸う事自体が問題視されています。

タバコを吸っている人が煙草を吸って口から肺に入る煙を主流煙といい、火を付けたタバコ自体から出ている煙を副流煙です。
この副流煙が主流煙以上に身体に害を及ぼすのです。

禁煙を開始して口が寂しい時に効果があるのが飴、ガム、水、お茶、アイスクリーム、炭酸系のもの、電子タバコ、パイポ類等が有効でしょう。

タバコが止められない原因には身体的依存（ニコチン依存）の他に心理的依存があります。
心理的依存とは喫煙者の長年の習慣や癖記憶によってタバコを吸いたくなることです。
コーヒーとタバコ・お酒とたばこというように喫煙時のパターンが習慣化されているのです。
そんな時は出来るだけその習慣を避けるようにしましょう。

タバコを吸うとニコチンが血管を収縮させ血流が悪くなり老化を早めます、またタバコ１本吸うとビタミンＣが２５ｍｇ失われることは有名ですよね。
禁煙はどんな高級な化粧品よりも効果がありますよ！
禁煙はお金のかからない最高の美容方法です。

タバコをやめたいと思えたのなら病院での禁煙治療及びニコチンパッチは2006年より保険が利くようになりましたしニコチンガムも内服薬もありますしいろいろ禁煙グッズもあります。
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お酒とタバコはとても相性が良いように思えるのはアルコールとニコチンの脳への作用に原因があるようです、アルコールは眠くなったり意識がボンヤリしたり脳に対して抑制的に働きますがニコチンは反対に脳に覚醒作用を与えます。
アルコールでぼんやりした脳を覚醒させようとして脳がニコチンを余計欲しがるのではないかと考えられています。
禁煙に挑戦してる間はできるだけお酒の席は避けたほうがいいかもしれませんね。